有的时候其实人就输在想太多上，什么自律啊计划啊表格啊…其实都在提醒你，你在做不喜欢的事情。那么你每天刷牙洗脸吃饭…你考虑过喜不喜欢吗？做这些事情需要计划吗？所以，想好了，做就是了，把一件事变成生活中的理所应当。举个小例子，我每天都会上跑步机跑3000米（是的我就是这么弱鸡(◐‿◑)），一开始我每天都提醒自己，甚至写在每天的日历上，打卡软件上以及一切我能想到的地方，最后我发现如果有一天没有跑，我会感觉到深深的罪恶感，并且慢慢从心底开始抵触这件事情。于是我试着把跑步加入我的生活习惯中，每天起床后刷牙，然后喝水吃维生素，然后跑步，然后洗澡。我会想我喜不喜欢刷牙吗？不会。我会想我喜不喜欢洗澡吗？不会。那我同样也就不去想我喜不喜欢跑步，把跑步变成生活流程的一部分就好了。 至于自信，我觉得首先要认同自己，自己要学着夸自己，人一辈子总会做一些让自己能一拍大腿说“我真NB”的事情，当自己做到了，真拍一下大腿又何妨呢？反正别人也不会知道你这么自恋哒～