亲，好像陷入了恶性循环哦。因为太过在意，所以会不自主的放大自己不能承受的后果，而当后果的确与你想象的一致时，比如面对领导的批评你无颜以对，你对自己的不满会让你更加如履薄冰。所以，放轻松，再找一下犯错的规律，比如是什么类型的错误，什么情形下发生的，有没有可以规避的方法？另外，熬夜不是好习惯，虽然我也经常熬夜，但第二天无法消除的疲惫会造成注意力不能集中导致的效率低下。因此好好考虑一下你的工作性质，熬夜是什么程度的，可不可以减少熬夜的频率？另外，做好时间规划，会让你在并不紧张的工作时间里，留足预先计划和反复检查的时间，减少出现错误的概率。对于特别容易出错的工作，放在自己最清醒和精力充沛的时候完成。如果现在真的很难做到，可以跟领导讲一下你的苦恼和总是出错的原因分析，大多数领导都希望自己的下属不出错，为此他们可以提供各种支持。让领导看到你的真诚和想要把工作做好的意愿和决心，没有人会拒绝一个想努力做好工作的下属。这个结打开，心理负担会减少很多哦。